Cả chạy bộ vào buổi sáng và buổi chiều đều có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, nhưng có một số điểm khác biệt cần lưu ý:
Chạy bộ vào buổi sáng
- Giúp kích thích trao đổi chất và tăng cường sự tỉnh táo, sẵn sàng cho cả ngày.
- Có thể đốt cháy nhiều mỡ thừa do cơ thể đang ở trạng thái nhịn ăn qua đêm.
- Tạo ra cảm giác thoải mái, giảm stress và cải thiện tâm trạng.
- Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy khó tập trung và thiếu năng lượng vào buổi sáng.
Chạy bộ vào buổi chiều
- Cơ thể đã có thời gian nghỉ ngơi và tiếp nạp năng lượng sau một ngày hoạt động.
- Có thể tập trung và tập luyện hiệu quả hơn do cơ thể đã "nóng" lên.
- Giúp giải tỏa căng thẳng, stress sau một ngày làm việc.
- Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy mệt mỏi và khó tập trung vào buổi chiều.
Về hiệu quả giảm cân, cả hai thời điểm đều có thể mang lại kết quả tương đương, miễn là bạn duy trì được tập luyện đều đặn và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
Vì vậy, quan trọng là bạn cần tìm ra thời điểm phù hợp nhất với cơ thể và lối sống của mình. Hãy thử nghiệm cả hai và chọn ra thời điểm giúp bạn tập trung, tập luyện hiệu quả nhất.
