Ly trà đường bao nhiêu calo? Uống trà đường có mập không?

1. Ly trà đường bao nhiêu calo?

Thành phần trong 1 ly trà đường bao gồm nước lọc, đường và trà. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, ước tính trong 1 ly trà đường 250ml sẽ cần khoảng 30g đường, 5ml trà và nước lọc.

Như vậy, trong 1 ly trà đường 250ml sẽ chứa khoảng 116 calo.

2. Uống trà đường có mập không?

Thưởng thức trà đường không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn là một thói quen được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người đặt ra câu hỏi liệu uống trà đường có mập không?

Để giải quyết thắc mắc này, chúng ta cần tìm hiểu kỹ hơn về một thành phần quan trọng trong trà đường, đó là catechin. Catechin là một hoạt chất có khả năng ngăn chặn béo phì, tăng cường trao đổi chất và giúp tiêu hao chất béo, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nhóm người sử dụng trà đường trong khoảng 2 tháng có thể giảm cân và cân bằng đường huyết.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là xem cơ thể của bạn có hấp thụ đường trong trà tốt hay không. Nếu bạn sử dụng trà đường với liều lượng và lượng đường phù hợp, thì trà đường không chỉ không tăng cân mà còn có tác dụng giảm cân và giảm mỡ hiệu quả.

3. Những ai không nên uống trà đường?

Những đối tượng không nên tiêu thụ trà đường giảm cân:

- Phụ nữ mang thai và đang cho con bú: Caffeine có trong trà đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ và sự phát triển của trẻ nhỏ.
- Người gặp khó khăn về giấc ngủ hoặc mất ngủ: Caffeine trong trà đường có tác dụng kích thích tinh thần và giữ đầu óc tỉnh táo, điều này không phù hợp với những người gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc mất ngủ, có thể làm tăng tình trạng này.
- Người mắc các vấn đề về dạ dày: Lượng caffeine và axit tannic trong trà đường có thể ảnh hưởng đến dạ dày, kích thích tiết axit và gây ra tình trạng loét dạ dày.
- Người mắc bệnh tim mạch: Caffeine trong trà có thể tăng nhịp tim, đặc biệt làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim đối với những người mắc bệnh tim mạch.