Đi chợ thấy 5 loại cá này nên mua, cực tốt cho sức khỏe, bổ ngang nhân sâm

1. Cá hồi

Cá hồi rất giàu omega-3, tốt cho tim mạch và não bộ. Nó cũng chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất.

2. Cá thu

Cá thu là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, vitamin D và selen. Nó có tác dụng chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

3. Cá trích

Cá trích chứa nhiều omega-3, vitamin B12 và selen. Nó giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch và Alzheimer.

4. Cá ngừ

Cá ngừ rất giàu protein, vitamin B12 và selen. Nó có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch.

5. Cá mòi

Cá mòi chứa nhiều omega-3, vitamin D và canxi. Nó giúp tăng cường sức khỏe xương và ngăn ngừa bệnh tim mạch.