Việc ăn lẩu một cách không lo béo và giữ dáng đẹp trong dịp tết có thể được thực hiện bằng cách chú ý đến một số điểm sau:
1. Chọn loại nước lẩu nhẹ
Tránh sử dụng nước lẩu quá nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, bạn có thể chọn nước lẩu chảy từ nước dùng chảy, nước cơm gạo, hoặc nước canh nhẹ để giảm lượng calo và chất béo.
2. Chọn các nguyên liệu ăn đa dạng và tươi ngon
Sử dụng nhiều loại rau củ, thực phẩm giàu chất xơ và protein để tăng cường dinh dưỡng và giảm sự cảm giác đói.
3. Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn
Tránh các loại thực phẩm chiên, xúc xích, hay thực phẩm giàu đường và muối. Thay vào đó, chọn các nguyên liệu tươi ngon và ít chế biến.
4. Kiểm soát lượng đường và muối
Nước lẩu thường có thể chứa nhiều muối và đường. Hãy kiểm soát lượng này để giữ cho bữa ăn tết của bạn lành mạnh và không ảnh hưởng đến cân nặng.
5. Kiểm soát lượng ăn
Điều này áp dụng cho mọi bữa ăn. Ăn nhỏ giọt, chậm rãi, và dừng lại khi bạn cảm thấy no, không nên ăn quá nhanh hoặc quá nhiều.
6. Uống nước trước khi ăn
Việc uống một cốc nước trước khi bắt đầu bữa ăn có thể giúp giảm cảm giác đói và giữ cho bạn không ăn quá mức.
7. Tập thể dục đều đặn
Bảo đảm duy trì lịch trình tập luyện trong dịp tết để giúp đốt cháy calo và duy trì cân nặng ổn định.
Nhớ rằng, quan trọng nhất là sự cân bằng và đa dạng trong chế độ ăn uống để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡngchất cho cơ thể.
