8 loại thực phẩm giúp hỗ trợ cải thiện vòng 3 săn chắc hơn

Hà Nhiên
Vòng 3 cũng cần được bổ sung các loại thực phẩm phù hợp nhằm giúp phát triển khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Cá hồi

Cá hồi là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Cụ thể, 100 gram cá hồi chứa 20 gram protein. Đặc biệt, cá hồi còn chứa nhiều axit béo omega-3, có tác dụng giảm viêm và thúc đẩy quá trình phục hồi cũng như phát triển cơ bắp. Những lợi ích này có thể giúp vòng 3 trở nên săn chắc hơn.