Trà không chỉ là một đồ uống thú vị mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là những loại trà được cho là tốt cho sức khỏe và có thể giúp kéo dài tuổi thọ:
Trà xanh
Trà xanh là loại trà được chế biến nhẹ và chứa nhiều chất chống oxy hóa, như polyphenol và catechin. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì và nhiều bệnh mãn tính khác.
Trà đen
Trà đen chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác như flavonoid, catechin và theaflavins. Nghiên cứu cho thấy trà đen có thể giúp cải thiện chức năng tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ, và hỗ trợ quá trình chống vi khuẩn trong miệng.
Trà oolong
Trà oolong có một số lợi ích sức khỏe tương tự như trà xanh và trà đen. Nó được cho là có khả năng giảm mỡ máu, cải thiện chức năng tim mạch và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có tác dụng thư giãn và giúp giảm căng thẳng. Nó cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Trà gừng
Trà gừng có tác dụng kháng vi khuẩn và kháng viêm, có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh. Nó cũng có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Trà bạc hà
Trà bạc hà có tác dụng làm dịu và giúp giảm căng thẳng. Nó cũng có thể giúp giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa như buồn nôn và tiêu chảy.
Trà hạt sen
Trà hạt sen có tác dụng thanh nhiệt và giải độc. Nó cũng được cho là tốt cho hệ tiêu hóa và có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mọi thứ nên được tiêu thụ vừa phải, và quá mức tiêu thụ trà có thể gây tác động không tốt đến sức khỏe. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn.
