Một quả bầu bao nhiêu calo? Ăn quả bầu có giảm cân không?

1. Một quả bầu bao nhiêu calo?

Đối với những ai đang giảm cân và ăn kiêng thì việc kiểm soát lượng calo mà cơ thể nạp vào trong mỗi bữa ăn là rất quan trọng. Theo các nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng, trong quả bầu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà lại chứa rất ít calo, cụ thể là 15 calo trong 100g bầu tươi. Đây là một con số rất thấp so với các loại thực phẩm khác.

Nếu bạn muốn chế biến các món ăn khác nhau từ quả bầu và đang lo lắng về lượng calo của chúng thì sau đây là một vài con số đo đạc lượng calo trong các món ăn được chế biến từ loại quả này để bạn tham khảo.

Bầu luộc: 13-15 calo trong 100g
Bầu xào trứng: 109 calo trong 1 dĩa
Bầu xào tóp mỡ: 105 calo trong 100g bầu
Bầu xào tỏi: 65 calo trong 1 dĩa
Canh bầu nấu tôm: 160 calo trong 1 chén

2. Ăn quả bầu có giảm cân không?

Với hàm lượng calo vô cùng “khiêm tốn”, chỉ 15 calo trong 100g bầu thì các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định việc ăn bầu thường xuyên hoàn toàn không hề gây béo phì và còn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Như vậy, đây chính là loại thức ăn lý tưởng cho những ai đang ăn kiêng, giảm cân. Do đó, bạn có thể thoải mái sử dụng thực phẩm này mà không cần lo lắng cho vóc dáng của mình.