Thời điểm uống trà gừng tốt nhất có thể thay đổi tùy thuộc vào mục đích và nhu cầu cá nhân. Dưới đây là một số gợi ý:
1. Buổi sáng
Uống trà gừng vào buổi sáng có thể giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường năng lượng và làm ấm cơ thể, đặc biệt là trong những ngày lạnh.
2. Trước bữa ăn
Uống trà gừng trước bữa ăn khoảng 20-30 phút có thể giúp kích thích tiêu hóa và giảm cảm giác đầy bụng sau khi ăn.
3. Khi cảm thấy lạnh
Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, vì vậy uống khi bạn cảm thấy lạnh hoặc khi thời tiết lạnh có thể giúp giữ ấm.
4. Khi bị buồn nôn
Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, uống một tách trà gừng có thể giúp giảm triệu chứng này.
5. Trước khi đi ngủ
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc khó ngủ, uống một tách trà gừng ấm có thể giúp thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Tuy nhiên, tránh uống trà gừng quá gần giờ đi ngủ nếu bạn nhạy cảm với các chất kích thích hoặc nếu bạn bị trào ngược axit, vì gừng có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày.
