Ăn quả nhót mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, bao gồm:
1. Giàu vitamin C
- Quả nhót chứa hàm lượng vitamin C rất cao, lên đến 3 lần so với cam quýt.
- Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
2. Hỗ trợ tiêu hóa
- Quả nhót có tính acid, giúp kích thích tiết dịch vị, cải thiện quá trình tiêu hóa.
- Có tác dụng nhuận tràng, giúp ngăn ngừa táo bón.
3. Giảm nguy cơ ung thư
- Chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, flavonoid, limonoid.
- Các chất này có tác dụng chống lại sự phát triển của tế bào ung thư.
4. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
- Giúp giảm cholesterol xấu LDL và tăng cholesterol tốt HDL.
- Có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
5. Cải thiện sức khỏe da
- Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong quả nhót giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do.
- Có tác dụng làm sáng da, chống lão hóa da.
Ngoài ra, quả nhót còn chứa nhiều chất xơ, kali, folate và các vitamin khác như vitamin B6, A. Đây là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa, tim mạch và hệ miễn dịch. Ăn quả nhót thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
