Trái sầu riêng có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, bao gồm:
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Sầu riêng chứa nhiều vitamin C, vitamin E và kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng.
2. Cải thiện tiêu hóa
Sầu riêng chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề về đường tiêu hóa.
3. Hỗ trợ tim mạch
Sầu riêng chứa nhiều kali, giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
4. Chống oxy hóa
Sầu riêng chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và các hợp chất phenolic, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do.
5. Hỗ trợ điều trị ung thư
Một số nghiên cứu cho thấy sầu riêng có thể có tác dụng chống ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết và ung thư vú.
6. Cải thiện giấc ngủ
Sầu riêng chứa melatonin, một chất giúp điều hòa chu kỳ ngủ-thức, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Vì vậy, ăn sầu riêng thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý không ăn quá nhiều do sầu riêng có chứa nhiều calo.
