Quả khế có nhiều công dụng bất ngờ đối với sức khỏe, dưới đây là một số tác dụng chính:
1. Hỗ trợ tiêu hóa
- Quả khế chứa nhiều enzyme như papain và chymopapain, giúp phân hủy protein và cải thiện tiêu hóa.
- Ăn khế có thể giúp giảm các triệu chứng như ợ nóng, đầy bụng và táo bón.
2. Chống viêm
- Các enzyme trong khế có tác dụng chống viêm, giúp giảm sưng, đau và các triệu chứng viêm khác.
- Khế có thể hỗ trợ điều trị các bệnh viêm như viêm khớp, viêm dạ dày.
3. Cải thiện sức khỏe da
- Vitamin C dồi dào trong khế giúp tăng cường sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi và vẻ ngoài của da.
- Các enzyme trong khế cũng có tác dụng tẩy tế bào chết, làm sáng da.
4. Hỗ trợ giảm cân
- Khế chứa ít calo nhưng lại rất giàu chất xơ, giúp no lâu và kiểm soát cảm giác thèm ăn.
- Các enzyme trong khế cũng có thể hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo.
5. Tăng cường hệ miễn dịch
- Vitamin C dồi dào trong khế giúp tăng cường hoạt động của tế bào miễn dịch.
- Khế còn chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
Vì vậy, ăn khế thường xuyên không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
