Ăn phô mai mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, bao gồm:
1. Cung cấp protein chất lượng cao
Phô mai là nguồn protein động vật chất lượng cao, giúp cơ thể tăng cường cơ bắp và phục hồi sau tập luyện.
2. Tăng cường sức khỏe xương
Phô mai chứa nhiều canxi và vitamin D, rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe xương.
3. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Một số loại phô mai như phô mai ít béo chứa axit béo bão hòa thấp, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
4. Tăng cường hệ miễn dịch
Phô mai chứa nhiều vitamin A, vitamin B12 và kẽm, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
5. Cải thiện tiêu hóa
Phô mai chứa probiotic và chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và quá trình tiêu hóa.
6. Kiểm soát cân nặng
Ăn phô mai có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó kiểm soát lượng calo tiêu thụ.
Tuy nhiên, cần lưu ý ăn phô mai với lượng vừa phải do nó chứa nhiều chất béo bão hòa. Ăn quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.
