Táo là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, với nhiều công dụng sau:
1. Hỗ trợ tiêu hóa
Táo chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề về đường ruột.
2. Giảm nguy cơ ung thư
Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa như quercetin, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ ung thư.
3. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Táo có tác dụng giảm cholesterol xấu LDL, tăng cholesterol tốt HDL, giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch.
4. Hỗ trợ giảm cân
Táo chứa nhiều chất xơ và nước, giúp tạo cảm giác no lâu, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.
5. Tăng cường hệ miễn dịch
Táo chứa nhiều vitamin C, vitamin A và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch.
6. Cải thiện sức khỏe xương
Táo chứa nhiều khoáng chất như canxi, magie, kali, giúp tăng cường sức khỏe xương và ngăn ngừa loãng xương.
7. Cải thiện sức khỏe não bộ
Các chất chống oxy hóa trong táo có thể bảo vệ tế bào não, cải thiện chức năng nhận thức và trí nhớ.
Vì vậy, ăn táo thường xuyên là một thói quen rất tốt cho sức khỏe tổng thể.
