Phụ nữ sau tuổi 40 có tốc độ lão hóa nhanh hơn rất nhiều so với độ tuổi 30. Trong đó, làn da kém độ đàn hồi, chảy xệ thấy rõ, nếp nhăn khóe mắt - miệng cũng nhiều hơn. Việc bổ sung thực phẩm giàu axit hyaluronic lúc này sẽ giúp làn da căng mọng, ngậm nước.
5 thực phẩm giàu axit hyaluronic, phụ nữ sau tuổi 40 nên ăn
1. Nhựa đào
Nhựa cây đào là một chất keo trong suốt được tiết ra từ thân cây đào. Nó chứa hàm lượng protein dồi dào và có thể mang lại những lợi ích cho da.
Nhiều người cho rằng nhựa đào là một "thực phẩm dưỡng nhan" tốt, đặc biệt với phụ nữ sau tuổi 40, bởi nó có thể bổ sung collagen tự nhiên, cải thiện độ đàn hồi của da.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng quá nhiều nhựa đào cũng có thể gây tích tụ độc tố trong cơ thể và khó tiêu hóa. Do đó, khi sử dụng, cần điều chỉnh lượng tiêu thụ một cách hợp lý.
2. Trứng cá muối
Trứng cá muối chứa hàm lượng protein và các khoáng chất quan trọng như canxi, phốt pho, sắt rất dồi dào. Nó là một nguồn dinh dưỡng phong phú, có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa.
Ngoài ra, trứng cá muối còn có vẻ ngoài trong suốt, giống như pha lê, khiến người ta có cảm giác thèm ăn hơn. Chúng có thể được ăn bởi cả người già lẫn trẻ em.
Một số người tin rằng việc ăn trứng cá muối sau tuổi 40 có thể tương đương với "bơm" axit hyaluronic tự nhiên vào cơ thể, mang lại nhiều lợi ích cho da.
3. Đường nâu
Nhiều người cho rằng phụ nữ rất yêu thích các sản phẩm có vị ngọt. Thực tế, những người phụ nữ cũng thường xuyên bổ sung đường vào chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc tiêu thụ quá nhiều đường, dù loại nào, cũng có thể làm "ăn cắp" collagen, khiến làn da trở nên thô ráp và lão hóa nhanh hơn.
Vì vậy, khi sử dụng đường, nên lựa chọn những loại có khả năng trì hoãn quá trình lão hóa, giúp duy trì làn da tươi trẻ lâu hơn.
Đường nâu được cho là có thể bổ sung khí huyết, rất có lợi cho phụ nữ. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng dưỡng ẩm và làm săn chắc da. Người ta cũng cho rằng đường nâu có thể nuôi dưỡng collagen cho da.
4. Mật ong
Mật ong là món quà từ thiên nhiên và là sản phẩm tốt cho sức khỏe. Nó có tác dụng thẩm mỹ rất tốt, có thể ngăn ngừa nứt nẻ da và trì hoãn lão hóa.
Dưỡng chất trong mật ong còn ngăn tia cực tím làm hại da, giúp da khỏe từ bên trong, ngăn ngừa đen da, chống viêm hiệu quả.
5. Nấm tuyết
Nấm tuyết đang được sử dụng trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm nhờ khả năng dưỡng ẩm cho da rất tốt. Chúng chứa hàm lượng axit hyaluronic dồi dào, một thành phần quan trọng giúp duy trì độ ẩm, tăng cường độ đàn hồi và làm giảm nếp nhăn.
Nấm tuyết là một thực phẩm giàu chất keo, có tác dụng dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da, giúp da trở nên đàn hồi và mịn màng hơn.
Ngoài ra, nấm tuyết còn rất giàu collagen và có khả năng giải độc. Đây là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, không chứa bất kỳ chất phụ gia nào. Vì vậy, những người phụ nữ quan tâm đến vấn đề làm đẹp nên ăn nấm tuyết thường xuyên.
Ngoài tiêu thụ thực phẩm giàu axit hyaluronic, chị em có thể tiêm HA để da căng bóng!
Theo BS Đỗ Tuấn Anh (khu điều trị laser, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108), để tiêm HA, bác sĩ dùng dụng cụ kim tiêm chuyên dụng, đưa tinh chất vào sâu trong da để tái tạo, phục hồi làn da. Sau liệu trình, làn da của bạn trở nên căng bóng, khỏe đẹp thấy rõ. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo 3 việc:
1. Uống nhiều nước
Bản chất HA là chất ngậm nước. Khi uống nhiều nước, khuôn mặt bạn chắc chắn sẽ càng xinh bởi vì da sẽ rất đẹp. Khi da được tiêm HA kết hợp bổ sung đủ nước thì làn da sẽ luôn căng mướt, tràn đầy collagen.
2. Dùng kem chống nắng đầy đủ, đúng cách
Các nghiên cứu cho thấy, khi tia UV chiếu vào da sẽ làm tăng sinh nhiệt. Điều này làm cho HA tan nhanh hơn nên làn da sẽ xuống cấp rất nhanh.
Do đó đừng quên bôi kem chống nắng đầy đủ ngay cả khi bạn ngồi trong văn phòng, ngồi nhà cả ngày không đi ra ngoài. Với những cô nàng tiêm HA càng không được bỏ qua bước chống nắng để bảo tồn làn da căng mọng kéo dài.
3. Không massage, xông hơi, sử dụng chất kích thích, rượu bia ngay trong tuần đầu tiên sau khi tiêm HA
Những việc này khiến chất ngậm nước không có khả năng bám lại để bổ sung nước, khiến da không căng mọng. Làn da sẽ bị khô, thiếu nước, trở nên thô ráp, già nua.
Chuyên gia cũng lưu ý, để tiêm HA đạt hiệu quả cao nhất, chị em cần tìm bác sĩ giàu kinh nghiệm, tay nghề cao, cơ sở thẩm mỹ uy tín và chọn HA chất lượng để tiêm.
