Nước ép ổi bao nhiêu calo? Nước ép ổi có giúp giảm cân không?

1. Nước ép ổi bao nhiêu calo?

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trung bình trong 100 gram nước ép ổi sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 57 calo. Hơn nữa, một quả ổi nguyên chất sẽ sở hữu hàm lượng nước khoảng 77- 86%.

Như vậy 100 gram nước ép ổi có gì ngoài 57 calo? Đó là các thành phần dưỡng chất bao gồm:

Chất béo (Lipid): 0.1g
Natri: 0.1g K
Kali: 38mg
Tinh bột (cacbohydrat) : 15g
Chất xơ: 1g
Đường: 12g
Protein: 0,1g

Ngoài ra, trong nước ép ổi còn dồi dào lượng vitamin khác như: Vitamin A, vitamin C và một số khoáng chất thiết yếu khác như: Canxi, magie, phốt-pho, sắt,...

2. Nước ép ổi có giúp giảm cân không?

Với "kho tàng" thành phần dưỡng chất và hàm lượng dinh dưỡng cao, kèm theo đó là lượng calo cực kỳ thấp, ổi là một thành phần không thể thiếu trong trong các thực đơn ăn kiêng và giảm cân. Đặc biệt, ổi hồng (ổi đào) còn chứa chất lycopen giúp chống lại bệnh béo phì.

Như vậy, món thức uống nước ép ổi hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân và giữ dáng hiệu quả. Hàm lượng vitamin C, E trong ổi rất cao giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bạn. Hơn nữa, Nước ép ổi không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ rất tốt cho da và kiểm soát đường huyết, giúp ngăn ngừa ung thư cũng như các bệnh về đường tiêu hóa.