1. Chế độ dinh dưỡng
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của móng tay bao gồm:
Protein: Protein là thành phần chính cấu tạo nên móng tay. Các loại thực phẩm giàu protein bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt,...
Biotin: Biotin là một loại vitamin B giúp thúc đẩy sự phát triển của móng tay. Các loại thực phẩm giàu biotin bao gồm trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu,...
Vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen, giúp móng tay chắc khỏe. Các loại thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây họ cam quýt, dâu tây, súp lơ xanh,...
Vitamin A: Vitamin A giúp giữ ẩm cho móng tay, giúp móng tay không bị khô và giòn. Các loại thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, khoai lang, rau lá xanh đậm,...
Bạn nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng này vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp móng tay dài và cứng.
2.Chăm sóc móng tay
Ngoài chế độ dinh dưỡng, bạn cần chăm sóc móng tay đúng cách để giúp móng tay phát triển tốt. Dưới đây là một số cách chăm sóc móng tay:
Không cắn móng tay: Cắn móng tay là một thói quen xấu có thể khiến móng tay bị gãy, mẻ, thậm chí là nhiễm trùng.
Cắt tỉa móng tay đúng cách: Bạn nên cắt tỉa móng tay thường xuyên để loại bỏ các cạnh sắc nhọn, giúp móng tay không bị gãy. Tuy nhiên, bạn không nên cắt tỉa móng tay quá ngắn, vì điều này có thể khiến móng tay yếu và dễ gãy.
Sử dụng kem dưỡng móng: Kem dưỡng móng giúp giữ ẩm cho móng tay, giúp móng tay chắc khỏe hơn. Bạn nên thoa kem dưỡng móng hai lần mỗi ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối.
Tránh tiếp xúc với hóa chất: Hóa chất có thể làm hỏng móng tay, khiến móng tay trở nên khô và giòn. Bạn nên đeo găng tay khi tiếp xúc với hóa chất, chẳng hạn như khi rửa bát, giặt quần áo,...
3. Dưỡng móng tay từ nguyên liệu tự nhiên
Ngoài các cách chăm sóc móng tay thông thường, bạn cũng có thể sử dụng một số nguyên liệu tự nhiên để dưỡng móng tay. Dưới đây là một số mẹo dưỡng móng tay từ nguyên liệu tự nhiên:
Dầu dừa: Dầu dừa là một nguyên liệu tự nhiên giàu chất dinh dưỡng, giúp nuôi dưỡng móng tay chắc khỏe. Bạn có thể thoa dầu dừa lên móng tay và bàn tay trước khi đi ngủ, để qua đêm.
Muối biển: Muối biển có tác dụng tẩy tế bào chết cho móng tay, giúp móng tay chắc khỏe hơn. Bạn có thể ngâm móng tay trong nước muối biển ấm trong khoảng 15-20 phút mỗi tuần.
Chanh: Chanh có chứa axit citric, có tác dụng làm trắng móng tay và giúp móng tay chắc khỏe hơn. Bạn có thể thoa nước cốt chanh lên móng tay và để trong khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch.
Với những cách chăm sóc móng tay trên đây, bạn sẽ có được móng tay dài và chắc khỏe như mong muốn.
