Một số lợi ích sức khỏe của uống gạo lứt rang đã được nghiên cứu và chứng minh, bao gồm
Hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả
Uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì? Uống gạo lứt rang được xem như là một sự lựa chọn ăn kiêng lành mạnh của nhiều người, vì nó có ít calo nhưng lại giàu dinh dưỡng, chẳng hạn như carbohydrate phức tạp và chất xơ. Điều này có nghĩa là gạo lứt rang có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách ổn định, khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát được cảm giác đói hay thèm ăn. Từ đó, giúp cho quá trình giảm cân của bạn được hiệu quả hơn.
Giúp da chắc khỏe từ bên trong
Gạo lứt rang không chỉ giúp da kiểm soát dầu mà còn cung cấp vitamin và hợp chất chống oxy hóa hiệu quả. Điều này giúp làn da trở nên khỏe mạnh và mịn màng hơn. Ngoài việc uống, bạn cũng có thể đắp mặt nạ gạo lứt một lần mỗi tuần để duy trì làn da khỏe đẹp.
Ngăn ngừa oxy hóa và hỗ trợ loại bỏ độc tố
Uống nước gạo lứt rang có thể ngăn ngừa quá trình oxy hóa và hỗ trợ loại bỏ độc tố trong cơ thể. Gạo lứt rang là một loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa. Thế nên, nước gạo lứt rang có khả năng giúp chống lại tác hại đến từ các gốc tự do trong cơ thể, đồng thời bảo vệ làn da khỏe mạnh và mịn màng.
Hơn nữa, uống nước gạo lứt rang hàng ngày còn giúp loại bỏ các loại độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời cung cấp cho gan những chất cần thiết để đối phó với các gốc tự do, giúp tăng cường sức đề kháng và duy trì trạng thái khỏe mạnh của cơ thể.
Giúp giảm lượng cholesterol LDL xấu trong máu
Gạo lứt rang chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất béo tốt, giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong huyết thanh. Điều này có thể góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến cholesterol như tiểu đường, béo phì, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp và các vấn đề tim mạch. Để duy trì sức khỏe tim mạch tốt, thay vì tiêu thụ thực phẩm chứa chất béo xấu như thức ăn nhanh, bánh ngọt, thịt mỡ, bơ hay kem, bạn nên thêm nước gạo lứt rang vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả
Gạo lứt rang uống có tác dụng gì? Uống nước gạo lứt rang có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh sỏi thận. Sỏi thận thường xuất hiện do chế độ ăn nhiều muối và thiếu chất lỏng, dẫn đến nồng độ tinh thể trong nước tiểu cao. Uống nước gạo lứt rang không chỉ cung cấp đủ lượng chất lỏng cho cơ thể mà còn chứa chất xơ, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Điều này giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
