Đúng, quả mơ có lượng calo rất thấp, khoảng 60-70 calo cho mỗi quả mơ trung bình. Tuy nhiên, quả mơ lại rất tốt cho sức khỏe vì chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Quả mơ là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan. Chất xơ giúp duy trì sự hoạt động của hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và cải thiện sức khỏe ruột. Ngoài ra, chất xơ cũng có thể giúp kiểm soát cân nặng và duy trì mức đường huyết ổn định.
Quả mơ cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, vitamin A, kali và magiê. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác động của các gốc tự do. Vitamin A là quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của mắt, da và hệ thống miễn dịch. Kali và magiê là hai khoáng chất quan trọng cho sự hoạt động của cơ bắp và hệ thần kinh.
Ngoài ra, quả mơ cũng chứa chất chống oxy hóa và các chất chống vi khuẩn tự nhiên, có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật và tác động tiêu cực từ môi trường.
Tóm lại, quả mơ có lượng calo thấp nhưng lại rất tốt cho sức khỏe vì chúng giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thực phẩm nào, hãy ăn mơ một cách cân nhắc và kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh và lối sống tích cực để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
