Nếu từng là fan của phim "Cơn lốc tình yêu", hẳn bạn không thể quên Từ Nhược Tuyên - sao nữ đã làm nên tên tuổi của bộ phim. Mới đây, xuất hiện trước truyền thông, Từ Nhược Tuyên khiến nhiều người không khỏi thốt lên ngạc nhiên vì quá trẻ đẹp.
So sánh những bức ảnh thời đóng phim "Cơn lốc tình yêu", nữ diễn viên dường như không có nhiều sự khác biệt. Vẻ trẻ trung toát ra từ vóc dáng mi nhon, eo nhỏ săn chắc cùng làn da không tì vết, không ai nghĩ Từ Nhược Tuyên đã ở độ tuổi U50.
Không ăn tinh bột vào buổi tối
Từ Nhược Tuyên tiết lộ, nhiều năm qua cô luôn duy trì thói quen ăn 3 bữa theo hình tam giác ngược. Bữa sáng cô ăn đầy đủ nhưng bữa trưa ít hơn, đến bữa tối sẽ giảm ăn thêm nữa và đặc biệt cắt hết tinh bột vào thời điểm này.
Cắt tinh bột thực sự có thể giúp bạn giảm cân nhanh, duy trì số đo vòng eo lý tưởng. Nguyên nhân bởi vì thực phẩm giàu tinh bột nói chung là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cơ thể hoạt động, giúp não bộ tập trung làm việc. Khi cắt tinh bột, hiệu quả giảm cân là điều dễ hiểu.
Chọn thực phẩm có chỉ số GI thấp
Dù chọn protein hay rau, trái cây, tinh bột... Từ Nhược Tuyên cũng rất kỹ càng lựa chọn những thực phẩm có chỉ số GI thấp. Protein trong thực đơn của người đẹp thường bao gồm thịt gà, cá, trứng.
Rau xanh cô yêu thích là bông cải xanh, đậu bắp, đậu nành Nhật Bản, bí xanh. Với trái cây, cô thường chọn ăn ổi, táo, bơ... Những loại quả này không chỉ có chỉ số đường huyết thấp mà còn rất tốt cho làn da. Tinh bột cô chọn cũng là những loại carb giàu chất xơ, tốt cho sức khỏe và vóc dáng như khoai lang, yến mạch...
Nếu bạn muốn duy trì cân nặng như mình mong muốn, đặc biệt là gìn giữ sự trẻ lâu, những thói quen ăn uống của Từ Nhược Tuyên thực sự rất đáng học hỏi. Ngoài ra đừng quên duy trì tập thể dục đều đặn, nhất là sau độ tuổi 40. Đây cũng là lời khuyên của Từ Nhược Tuyên sau thời gian dài trải nghiệm để giữ dáng, phòng chống lão hóa, sống khỏe mạnh.
