Ăn ít thịt
Nhiều người châu Âu tin rằng việc ăn một lượng lớn thịt và các chế phẩm từ thịt có thể làm trầm trọng một số bệnh, hoặc gây ra một số bệnh cho cơ thể con người. Độ PH của cơ thể con người liên quan mật thiết đến lượng thực phẩm chúng ta ăn. Nếu ta ăn quá nhiều thực phẩm có tính axit, lượng này vượt quá giới hạn của hệ thống PH trong cơ thể, gây ra sự mất cân bằng axit và ba zơ, gây tổn hại sức khỏe con người.
Nghỉ ngơi sau bữa ăn
Ngay sau bữa ăn, nếu bạn vận động mạnh hay làm việc trí óc căng thẳng, một phần máu vốn được tập trung cho chức năng tiêu hóa để nuôi cơ thể sẽ bị phân tán để phục vụ cho việc hoạt động trí não, hay vận động cơ thể... Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tiêu hóa.
Khi các cơ hoạt động mạnh, thần kinh giao cảm bị hưng phấn, có thể ức chế hoạt động của cơ quan tiêu hóa, gây ảnh hưởng cho sức khỏe. Vì thế, sau khi ăn, bạn tốt nhất nên nghỉ ngơi, thư giãn hoặc di dạo nhẹ nhàng.
Ưỡn ngực, ngẩng cao đầu lên
Các nghiên cứu từ các nhà khoa học thuộc Đại học Missouri-Columbia, Mỹ chỉ ra rằng việc ưỡn ngực, ngẩn cao đầu không chỉ giúp bạn trẻ trung hơn, tràn đầy sức sống hơn, mà còn giúp bạn giảm đau lưng. Việc ưỡn ngực cũng giúp giảm tải cho cột sống, làm dung tích phổi tăng lên đến 20%. Khi bạn ưỡn ngực và hít không khí vào buồng phổi, lượng oxy mà các mô cơ thể thu được sẽ tăng lên, nhờ thế bạn khỏe hơn rất nhiều.
Thiền
Tạm gác các hoạt động bận rộn trong ngày, bạn có thể tĩnh tâm, ngồi thiền 1-2 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 30 phút. Thiền giúp loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, giúp giảm đau đầu thần kinh và điều hòa huyết áp. Thiền cũng có tác dụng đáng kể trong việc điều trị hoặc hỗ trợ các bệnh mãn tính khác nhau.
Gắn bó hơn với gia đình
Gần gũi hơn với các thành viên trong gia đình, chia sẻ với họ những niềm vui, muộn phiền là cách rất tốt để bạn giải tỏa những áp lực trong cuộc sống. Nhà chính là nơi giúp bạn xoa dịu mọi ưu phiền, giúp bạn được tương tác, và nhờ thế, tâm lý bạn sẽ trở nên bình ổn hơn rất nhiều. Sức khỏe cũng nhờ thế mà sẽ được cải thiện đáng kể.
