1 quả chanh dây bao nhiêu calo? Ăn chanh dây có giảm cân hay không?

1. 1 quả chanh dây bao nhiêu calo?

1 quả chanh dây bao nhiêu calo là vấn đề được khá nhiều bạn đang giảm cân quan tâm. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 1 quả chanh dây 18g sẽ chứa khoảng 17,5 calo và các dưỡng chất khác như:

0,396 protein.
0,126 lipid.
4,21g carbohydrate.
1,87g chất xơ.
2,16mg canxi.
0,288mg sắt.
5,22mg magie.
12,2mg phốt pho.
62,6mg.
0,018mg kẽm.
5,4mg vitamin C.

2. Ăn chanh dây có giảm cân hay không?

Bên cạnh thắc mắc chanh dây bao nhiêu calo thì việc ăn loại trái cây này giảm cân hay không cũng được nhiều bạn quan tâm. Chanh dây chứa ít calo, chất béo nhưng lại giàu chất xơ nên giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Chất xơ có trong chanh dây sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ kiểm soát sự thèm ăn hiệu quả. Bên cạnh đó, hạt chanh dây còn chứa chất piceatannol giúp giảm huyết áp và cải thiện độ nhạy insulin ở người thừa cân. Do đó, nếu muốn giảm cân thì bạn hãy xây dựng thực đơn lành mạnh với chanh dây.