Melanin là một sắc tố tự nhiên trong cơ thể người, mang lại màu sắc cho da, tóc và mắt. Melanin đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời, ngăn chặn nguy cơ ung thư da và các bệnh về da khác.
Melanin không thể thiếu đối với làn da, nhưng nếu nhiều quá sẽ mang lại phiền toái. Khi "melanin kết tủa" có thể khiến làn da xuất hiện thêm đốm nâu, tàn nhang, da đen sạm không đều màu.
"Melanin kết tủa"
Một lượng lớn melanin không thể được chuyển hóa ngay lập tức hoặc tích tụ trong các tế bào biểu bì của da, dẫn đến lắng đọng melanin, khiến da đen sạm và xỉn màu, xuất hiện các đốm nâu, tàn nhang lấm tấm trên da.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng "kết tủa melanin"
* Tia cực tím từ ánh sáng mặt trời: Khi da tiếp xúc với tia UV, các tế bào melanin được kích thích và bắt đầu sản xuất nhiều melanin hơn như một phản ứng bảo vệ.
* Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi nồng độ hormone khi mang thai, sử dụng thuốc tránh thai hoặc mãn kinh có thể kích thích các tế bào melanin, dẫn đến sự xuất hiện của các chất tích tụ melanin.
* Tuổi tác: Khi chúng ta già đi, quá trình trao đổi chất của da chậm lại, điều này có thể dẫn đến sự tích tụ melanin tăng lên.
Các dấu hiện phát sinh khi "melanin kết tủa"
* Đốm nâu: Có xu hướng phân bố đối xứng hoặc xuất hiện thành từng mảng, giống nhau trên khuôn mặt, đặc biệt là xung quanh trán, má, mũi và môi. Ban đầu chúng có thể xuất hiện dưới dạng những đốm sần sùi, nổi lên có kích thước bằng hạt gạo, có màu nâu đến đen. Chúng có thể ngày càng sẫm màu hơn theo tuổi tác.
Cách cải thiện tình trạng "kết tủa melanin
Chống nắng cẩn thận: Tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời và sử dụng mũ, kính râm và kem chống nắng có chỉ số SPF cao.
* Lịch trình sinh hoạt đều đặn và ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể dẫn đến căng thẳng gia tăng, cơ thể sẽ đẩy nhanh tiến độ sản sinh melanin. Vậy nên bạn cần ngủ đủ giấc để phục hồi và tái tạo da, làm giảm khả năng lắng đọng melanin.
* Bổ sung dưỡng chất: Vitamin C và E có tác dụng ức chế hắc tố melanin, ăn một chế độ ăn giàu các vitamin này có lợi cho sức khỏe làn da.
* Tránh thực phẩm gây kích ứng: Thực phẩm có hàm lượng đường cao và GI cao (chỉ số đường huyết cao) có thể gây ra sự dao động lượng đường trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến việc sản xuất melanin. Những thực phẩm kích thích như đồ ăn cay cũng có thể ảnh hưởng đến sự lắng đọng melanin. Việc giảm ăn đồ ngọt, mặn, cay, có thể giúp duy trì làn da đều màu, trắng mịn.
