Theo các chuyên gia da liễu, mặc dù không thể tránh khỏi việc xuất hiện nếp nhăn khi bước vào một độ tuổi nào đó. Nhưng việc chăm sóc da tốt có thể giúp ích rất nhiều trong việc giữ cho da không có nếp nhăn càng lâu càng tốt. Dưới đây là 6 yếu tố có thể giúp duy trì làn da của bạn trong khỏe mạnh và trẻ trung.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Một thực tế không thể phủ nhận là làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gây nên nám sạm, lão hóa da. Và theo nhiều nghiên cứu, sử dụng kem chống nắng mỗi ngày có khả năng làm chậm các dấu hiệu lão hóa da.
Để bảo vệ làn da của bạn khỏi tia cực tím (UV), điều quan trọng là phải thoa kem chống nắng SPF từ 30 mỗi ngày, ngay cả khi trời u râm mát hay ở trong nhà. Bởi tia UV vẫn có thể xuyên qua mây, vì vậy đừng bỏ qua kem chống nắng chỉ vì trời không nắng. Bên cạnh đó, các bạn cũng đừng quên kết hợp sử dụng mũ rộng vành, áo chống nắng, kính…
Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày
Nước uống là điều cần thiết để có sức khỏe tốt. Cơ thể bạn cần nước cho hầu hết mọi chức năng. Bên cạnh các chức năng quan trọng như thải độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Nước còn có thể giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngậm nước từ bên trong căng bóng ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm.
Theo một nghiên cứu năm 2015 được thực hiện trên một nhóm phụ nữ khỏe mạnh, người ta xác định rằng lượng nước đầu vào cao hơn có thể ảnh hưởng đến quá trình hydrat hóa. Và điều này cũng hỗ trợ sức khỏe tổng thể của làn da.
Dung nạp thực phẩm giàu vitamin
Một nghiên cứu lớn của Hà Lan từ năm 2019 với hơn 2.700 người tham gia đã phát hiện ra rằng thói quen ăn kiêng có liên quan đến nếp nhăn trên khuôn mặt, đặc biệt là ở phụ nữ. Theo nghiên cứu, những phụ nữ có chế độ ăn nhiều thịt đỏ và đồ ăn nhẹ không lành mạnh có xu hướng xuất hiện nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt hơn những phụ nữ ăn nhiều trái cây trong chế độ ăn hàng ngày.
Thực phẩm có nhiều đặc tính chống viêm hoặc chống ô xy hóa cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da và bảo vệ chống lại tổn thương da và lão hóa sớm. Một số thực phẩm và đồ uống có những đặc tính này mà các bạn có thể dung nạp như trà xanh, dầu ô liu, cá hồi, cà rốt, bí ngô, rau xanh, ớt chuông, bông cải xanh…
