Đây là 5 thời điểm uống cà phê tốt cho sức khỏe:
1. Buổi sáng
Uống cà phê vào buổi sáng có thể giúp tăng cường tỉnh táo, cải thiện khả năng tập trung và tăng năng lượng để bắt đầu ngày mới.
2. Trước khi tập thể dục
Cà phê có thể giúp tăng cường sức mạnh, sức bền và hiệu suất trong khi tập luyện.
3. Sau bữa ăn
Uống cà phê sau bữa ăn có thể giúp cải thiện tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng.
4. Khi cảm thấy mệt mỏi
Cà phê có thể giúp tăng cường tỉnh táo và giảm cảm giác mệt mỏi.
5. Trước khi làm việc sáng tạo
Cà phê có thể kích thích não bộ và cải thiện khả năng sáng tạo.
Tuy nhiên, cần lưu ý không nên uống quá nhiều cà phê, đặc biệt vào buổi tối, vì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Mỗi người cần tìm ra lượng cà phê phù hợp với cơ thể mình.
