Một người hâm mộ gần đây đã có dịp gặp gỡ và chụp ảnh cùng nữ diễn viên Xa Thi Mạn. Người này sau đó đăng tải bức ảnh lên trang cá nhân, bày tỏ sự ngưỡng mộ trước nhan sắc của nữ diễn viên. Ngay cả khi không trang điểm, Xa Thi Mạn vẫn sở hữu làn da căng bóng, trẻ trung, không thấy dấu hiệu lão hóa.
Ngoài ra, nữ diễn viên còn có thân hình khá hoàn hảo, với vòng eo nhỏ nhắn và vóc dáng thon thả. Ngay cả khi chuẩn bị bước sang tuổi 50, Xa Thi Mạn vẫn giữ được sự trẻ trung và gợi cảm, trở thành đề tài được nhiều người bàn tán.
Xa Thi Mạn chăm ăn thanh long vàng để giữ dáng, trẻ lâu!
Để duy trì làn da căng bóng và tránh dấu hiệu lão hóa, nữ diễn viên "Nhàn phi" rất chú trọng đến việc chăm sóc da hàng ngày. Cô thường xuyên đắp mặt nạ cấp ẩm, đồng thời chăm chỉ cấp nước cho da và tẩy tế bào chết 2 tuần một lần.
Đặc biệt, nữ diễn viên còn kết hợp việc ăn thanh long vàng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Loại quả này được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp da, nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào. Chúng được ví như "kem chống nắng tự nhiên", có thể ngăn chặn tác động của gốc tự do, hạn chế tác hại của tia UV và làm chậm quá trình lão hóa da.
Ngoài ra, thanh long vàng còn có lượng calo thấp, giàu chất xơ, có thể giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Chất xơ trong quả này cũng góp phần cải thiện hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình đào thải chất cặn bã, hỗ trợ giảm cân.
Ngoài ra, Xa Thi Mạn duy trì 2 thói quen từ rất lâu, phụ nữ sau tuổi 40 muốn giữ dáng trẻ trung rất nên học hỏi
1. Tập yoga nóng
Theo một nguồn tin, nữ diễn viên Xa Thi Mạn, ở tuổi 49, rất chú trọng tập thể dục để giữ dáng và trẻ trung hơn tuổi. Một trong những hoạt động mà cô thường xuyên tham gia là yoga nóng.
Yoga được biết đến là một bộ môn giúp cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh, đồng thời cũng có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa, rất thích hợp cho phụ nữ sau tuổi 40 khi tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Theo chia sẻ của Xa Thi Mạn, việc tập yoga nóng giúp cơ thể cô đào thải độc tố hiệu quả thông qua mồ hôi, kích thích tuần hoàn máu. Điều này không chỉ làm da dẻ hồng hào và săn chắc mà còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Đây được xem là bí quyết giúp cô giữ được vóc dáng và vẻ trẻ trung, dù đã bước sang tuổi 50.
Yoga nóng, hay còn gọi là "hot yoga", là một dạng yoga được thực hiện trong phòng có nhiệt độ và độ ẩm cao, thường từ 35 độ C trở lên. Môi trường này được cho là giúp cơ thể nhanh chóng nới lỏng và thải độc tố, đồng thời cũng tăng cường linh hoạt và cải thiện sức khỏe tinh thần.
2. Ăn uống khoa họ
Sau tuổi 40, cơ thể con người thường trải qua nhiều thay đổi và sự suy giảm diễn ra nhanh hơn so với giai đoạn trước đó. Việc chú ý đến chế độ ăn uống khoa học là một cách hiệu quả để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, không chỉ góp phần giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Để duy trì vóc dáng thon gọn, người ta thường lựa chọn ăn nhiều rau xanh, hoa quả hàng ngày. Lượng tinh bột, chất đạm và chất béo chiếm tỷ lệ nhỏ hơn trong khẩu phần ăn, nhưng vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Các loại rau xanh, hoa quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, vừa có hàm lượng calo thấp, vừa giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, tăng cảm giác no lâu và tốt cho hệ tiêu hóa. Chưa kể, các chất chống oxy hóa trong rau xanh, hoa quả còn góp phần làm da khỏe mạnh, tươi sáng hơn.
Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp duy trì vóc dáng thon gọn, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây chính là sự lựa chọn thông minh trong chế độ ăn uống của nhiều người.
