Vậy cà phê có bao nhiêu calo?
Theo thống kê, trong 100g cà phê đen chứa khoảng 2,55 calo. Đây là một loại thức uống có hàm lượng calo thấp, phù hợp với những người đang ăn kiêng hoặc muốn giảm cân.
Hàm lượng calo trong cà phê phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:
Cụ thể, hàm lượng calo trong cà phê như sau:
Loại cà phê | Hàm lượng calo (cho 1 tách 237ml) |
---|---|
Cà phê đen | 2 calo |
Cà phê sữa | 70-100 calo |
Cà phê pha thêm đường | 70-100 calo |
Cà phê pha phin | 2-3 calo |
Cà phê pha bằng máy | 3-5 calo |
Cà phê bao nhiêu calo khi pha?
Khi pha cà phê, lượng calo sẽ giảm xuống do pha loãng với nước. Trung bình, trong 1 ly cà phê đen pha với 200ml nước chứa khoảng 5,1 calo.
Cà phê bao nhiêu calo khi thêm đường, sữa, kem?
Tùy thuộc vào lượng đường, sữa, kem thêm vào mà hàm lượng calo trong cà phê cũng sẽ thay đổi. Ví dụ, trong 1 ly cà phê đen thêm 50g đường chứa khoảng 42 calo, trong 1 ly cà phê sữa thêm 20ml sữa chứa khoảng 10 calo, trong 1 ly cà phê sữa thêm 20g kem chứa khoảng 60 calo.
Cà phê có béo không?
Như đã nói ở trên, cà phê đen nguyên chất có hàm lượng calo thấp. Do đó, uống cà phê đen không gây béo. Tuy nhiên, nếu uống cà phê thêm đường, sữa, kem thì có thể gây béo.
Uống cà phê có tác dụng gì?
Cà phê là loại thức uống có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, bao gồm:
Lưu ý khi uống cà phê
Cà phê là loại thức uống lành mạnh, nhưng cũng có một số lưu ý khi uống, bao gồm:
Tóm lại, cà phê là loại thức uống có hàm lượng calo thấp, nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên uống quá nhiều cà phê trong một ngày và tránh uống cà phê nếu bị dị ứng.
Một số mẹo để giảm lượng calo trong cà phê
Nếu bạn muốn giảm lượng calo trong cà phê, có thể áp dụng một số mẹo sau: